Назван самый эффективный способ продлить жизнь
Жизнь

Назван самый эффективный способ продлить жизнь

Назван самый эффективный способ продлить жизнь. Нейробиолог Марк Маттсон (Mark Mattson) из Университета Джона Хопкинса в США назвал прерывистое голодание одним из самых эффективных способов улучшить здоровье и продлить жизнь. Об этом сообщается в пресс-релизе на EurekAlert!.

Назван самый эффективный способ продлить жизнь

Ученый провел систематический обзор научных публикаций, посвященных влиянию временного голодания на организм человека и животных.

Этот тип диеты делится на две категории:

  • ежедневное питание, ограниченное периодом 6-8 часов,
  • и еженедельное голодание в течение двух дней (диета 5:2),

после которого следует пятидневный умеренный прием пищи.

Множество экспериментов с участием животных и людей показывает, что такое ограничение в еде поддерживает здоровье клеток и адаптирует их к периодам дефицита пищи через переключение метаболизма.

При этом, клетки расходуют энергию, запасенную в виде углеводов, и переходят на медленное сжигание жира.

В результате улучшается регуляция сахара в крови, повышается устойчивость к стрессу и подавляется воспаление.

Диета также

  • снижает артериальное давление,
  • уровень липидов в крови

и частоту сердечных сокращений в покое.

Одно из исследований, проведенное с участием сотни женщин с лишним весом, показало, что те, кто придерживался схемы 5:2, не только потеряли вес, но и улучшили показатели чувствительности к инсулину и сократили объем висцерального жира.

Другая научная работа продемонстрировала благотворное влияние голодания на умственные способности.

Поделиться в соц. сетях

Похожие новости

Враг внутри: как наша ДНК вызывает склероз и шизофрению

OlGa

МУЗЫКА, КАК УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ЯЗЫК ЧЕЛОВЕЧЕСТВА

OlGa

На полях в Англии появились загадочные снежные рулоны

OlGa